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WARM UP ( RISCALDAMENTO GENERALE)

AMRAP 6 MIN

20 JUMPING JACKS

20 AIR SQUAT

20 LUNGE

3 MIN REST

AMRAP 6 MIN

30 MOUNTAIN CLIMBERS

20 DIAMOND PUSH UP

10 TUCK UP

3 MIN REST

WORK OUT

AMRAP 6 MINUTI

1′ PLANK

30 SIT UP

10 V-UP

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