CrossFit Arcore

Weightlifting

Lo scopo di questa classe è quello di permetterti di comprendere i movimenti delle 2 alzate principali Snatch e clean&jerk. Attraverso questo corso potrai apprendere la tecnica che ti consentirà di eseguire le alzate in massima sicurezza, andando a costruire la potenza muscolare necessaria a sollevare carichi importanti.

Cos’è il weightlifting?

Il weightlifting è uno sport olimpico praticato praticato dal 1896 in cui le alzate principali sono due: snatch e clean&jerk dette anche Strappo e Slancio.

Lo Snatch: in questo gesto molto tecnico bisogna sollevare il bilanciere sopra la testa in un unico movimento.

Lo Slancio: partendo sempre da terra si porta il bilanciere all’ altezza delle stelle e del petto,in un secondo momento lo si solleva sopra la testa con un spinta aiutandosi con le gambe.

weightlifting

Perchè fare questa classe

Il Crossfit tra le varie attività prescritte prevede il weightlifting. Essendo questa disciplina parte integrante di molti Wod, spesso porta molti appassionati a ricercare una migliore attenzione ai dettagli e pertanto ricercare una classe specifica che permetta di migliorare alcuni fattori che sono fondamentali: la tecnica e conoscenza dei movimenti; la mobilità; una buona midline; tanta potenza; e infine un buon programma di allenamento dedicato che permetta una crescita graduale. Il Weightlifitng ti permetterà di migliorare i movimenti delle alzate in modo da poter diventare più efficiente durante i Wod di Crossfit.

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