Wod

HOME WOD LEZ 5

WOD wod 5 30’’ RUNNING ON PLACE 30’’ LATERAL DISPLACEMENTS 30’’ SQUAT JUMP 30’’ SPLIT JUMP WOD 4 ROUNDS 1’ CROSS LUNGES 1’ LATERAL JUMP

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HOME WOD LEZ 4

WARM UP 30’’ knee hug 30’’ tall plank 30 ‘’ plank 40’’ glute bridge 40’’ one leg (dx)glute bridge 40’’ one leg (sx)glute bridge 1

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HOME WOD LEZ 3

wod 3

1- emeom 5’
30 jumping jack
10 work out

2 – emom 5’
10 chair step up
8 chair push up

Rest 3’
AMRAP
30 jumping lunges
20 feet touch
10 commando
5 squat con carico

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HOME WOD LEZ 2

WOD TEMPO DI LAVORO 25′ BURPEES SHOLDER TOUCH SQUAT JUMP CHAIR DIP START 6 REPS INCREASE 2 REP FOR ROUND OBBIETTIVO FARE PIU’ RAUNDS POSSIBILI

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Noi siamo tornati! tu sei pronto ad allenarti?

Ciao a tutti ragazzi😃ci alleniamo 🏋️ in esterno ☀️come previsto dal DPCM sabato domenica  ore 11:00 chiunque può partecipare al costo di 15€

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