CrossFit Arcore
Functional Body Building
Cos’è il FUNCTIONAL BODY BULDING
Il Functional Modular Programming (FMP) o Functional Module Building (FMB) è un paradigma di programmazione che si basa sulla creazione di moduli di funzioni indipendenti e componibili. In altre parole, il FMB prevede la costruzione di programmi attraverso l’utilizzo di funzioni che svolgono specifiche attività e che possono essere combinate per creare funzionalità più complesse.
La logica di programmazione che sta alla base del FMB è quella della programmazione funzionale. In questo paradigma di programmazione, le funzioni sono considerate come entità indipendenti che eseguono un’operazione specifica e restituiscono un valore di output in base ai parametri di input forniti.
L’obiettivo della programmazione funzionale è quello di creare funzioni che siano state progettate in modo da evitare effetti collaterali e che siano quindi prevedibili, testabili e riutilizzabili in vari contesti. Ciò significa che le funzioni non modificano lo stato interno del programma, ma creano un nuovo stato ogni volta che vengono eseguite. In questo modo, le funzioni possono essere utilizzate in modo componibile, senza generare effetti collaterali o comportamenti imprevedibili.
Nel contesto del FMB, la programmazione funzionale viene utilizzata per creare moduli di funzioni indipendenti e riutilizzabili, che possono essere facilmente combinati per creare funzionalità più complesse. I moduli sono creati con lo scopo di risolvere problemi specifici, e possono essere utilizzati in modo indipendente o combinati con altri moduli per creare funzionalità più ampie.
In sintesi, la logica di programmazione che sta alla base del FMB è quella della programmazione funzionale, che prevede l’utilizzo di funzioni indipendenti e componibili per creare moduli di funzioni specifici e riutilizzabili.
Ecco un esempio di allenamento:
Warm-up:
- 5 minuti di camminata veloce sul tapis roulant
- 10 minuti di stretching dinamico per le gambe
Parte principale:
- 3 serie da 10 ripetizioni di squat con bilanciere (peso del bilanciere scelto in base alle proprie capacità)
- 3 serie da 10 ripetizioni di stacco da terra con bilanciere (peso del bilanciere scelto in base alle proprie capacità)
- 3 serie da 10 ripetizioni di panca piana con bilanciere (peso del bilanciere scelto in base alle proprie capacità)
- 3 serie da 10 ripetizioni di trazioni alla sbarra (variante assistita o non assistita in base alle proprie capacità)
Cool-down:
- 5-10 minuti di stretching statico per tutte le parti del corpo utilizzate durante l’allenamento
Questo esempio di allenamento è pensato per sviluppare la forza e la resistenza muscolare generale. È importante sottolineare che l’allenamento deve essere personalizzato in base alle proprie capacità e obiettivi, e che è sempre consigliabile consultare un professionista del fitness prima di iniziare un nuovo programma di allenamento.
Il nostro obbiettivo
L’ obbiettivo di questa attività è quello di aumentare la tua forza, riequilibrare i compensi muscolari migliorare il tuo aspetto estetico e la tua composizione corporea.
Migliorare la forza specifica in tutti i distretti muscolari rendendo il corpo armonioso e simmetrico, migliorando anche le prestazioni fisiche.
Costruire un corpo sano in modo divertente senza mai annoiarsi trovando la giusta motivazione ma soprattutto lavorando in un gruppo affiatato.
Cosa Aspetti?
Se sei pronto a sfidare te stesso, migliorare la tua forza, flessibilità e coordinazione, allora il Functional Body Building è l’allenamento giusto per te! Non solo ti sentirai e ti vedrai meglio, ma svilupperai anche abilità funzionali che ti aiuteranno in ogni aspetto della tua vita quotidiana. Sii il tuo miglior alleato, vieni a provare il Functional Body Building e lascia che il tuo corpo si trasformi, clicca sulla prova gratuita nel bottone qua sotto!
Dicono di noi
