Panatta Sport — Freeweight Special
Super PendulumSquat
Lower Body
Made in Italy
Descrizione
Il Super Pendulum Squat è ideale per l’allenamento completo della muscolatura delle cosce con particolare enfasi su quadricipiti e glutei. La traiettoria guidata crea un movimento unico a metà tra squat e leg press a 45°, con lo schienale che riduce lo stress lombare anche a carichi elevati.
Dati Tecnici
Carico max
450kg
Carico iniziale
30kg
Pedana
80×60cm
Pos. gruppo spinta
5pos
Caratteristiche
Traiettoria guidata: movimento unico a metà tra Squat e Leg Press a 45°
Gruppo di spinta regolabile in 5 posizioni per adattarsi a ogni statura
Curva di carico fisiologica con sistema a leve
Controbilanciamento a molla per ridurre il peso a vuoto del gruppo di spinta
Pedana 80×60 cm antiscivolo con regolazione gas assistita su 2 posizioni
Sistema di inizio movimento fisiologico con leva di sicurezza
Muscoli Coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Ischiocrurali
Adduttori
Polpacci
Muscoli primari
Muscoli secondari
Il focus muscolare varia in base alla posizione della pedana. Vedi la tabella sotto.
Come si usa
Setup
1
Regola il gruppo di spinta in altezza: a fondo movimento la coscia deve essere parallela al pavimento.
2
Posiziona i piedi sulla pedana — in alto per più glutei, in basso per più quad.
3
Schiena appoggiata allo schienale, impugna le maniglie laterali per stabilità.
Esecuzione
1
Sblocca la leva di sicurezza e controlla la discesa del carico.
2
Scendi fino a quando le cosce sono parallele o leggermente sotto il parallelo.
3
Spingi con tutto il piede e risali in modo potente, senza strappare nella fase di inversione.
4
Aggancia la leva di sicurezza a fine serie prima di scaricare il peso.
Consigli
Non bloccare le ginocchia in estensione: tienile leggermente flesse al top per non scaricare il lavoro sul tendine.
Piedi sempre a contatto con la pedana. Se i talloni si sollevano, abbassa il carico o regola la pedana.
Il sistema a leve rende il carico più pesante verso l’estensione: sfruttalo per lavorare sull’intero ROM.
Posizione Pedana
| Pos. | Piedi | Focus muscolare | Effetto |
|---|---|---|---|
| 1 | In alto sulla pedana | Glutei + Quad | Maggiore attivazione glutei e ischiocrurali |
| 2 | In basso sulla pedana | Quadricipiti | Massimo isolamento del quadricipite femorale |