Panatta Sport — Freeweight Special
StandingAbductor
Lower Body
Made in Italy
Descrizione
La Standing Abductor allena gli abduttori dell’anca e i glutei in posizione eretta. La CAM con leve garantisce tensione costante su tutto il ROM. Disponibile in modalità monoarticolare (sola abduzione) o multiarticolare (abduzione + estensione bacino).
Dati Tecnici
Carico max
220kg
Carico iniziale
5kg
Modalità
Mono/Multi
Curva carico
CAM+leve
Caratteristiche
CAM collegata alle leve per curva di carico fisiologica costante
Modalità monoarticolare: sola abduzione, isolamento abduttori puri
Modalità multiarticolare: abduzione + estensione bacino per glutei completi
Maniglioni frontali di supporto per stabilità durante l’esercizio
Muscoli Coinvolti
Abduttori anca
Gluteo medio
Gluteo minore
Grande gluteo
Tensore fascia lata
Quadricipiti
Primari
Secondari
Monoarticolare = isolamento abduttori. Multiarticolare = aggiunge estensione bacino per il grande gluteo.
Come si usa
Setup
1
Sali sulla pedana e appoggiati ai maniglioni frontali.
2
Posiziona la coscia lavorante contro il rullo di spinta laterale.
3
Scegli la modalità: mono per isolamento, multi per glutei completi.
Esecuzione
1
Parti con la gamba neutra, piede parallelo alla pedana.
2
Spingi lateralmente con la coscia verso l’esterno in modo controllato.
3
Raggiungi il massimo ROM senza ruotare il bacino.
4
Ritorna lentamente controllando la fase eccentrica.
Consigli
Busto eretto e anche livellate: non compensare con la flessione laterale del tronco.
Monoarticolare: punta il piede verso il basso per massimizzare il gluteo medio.
Multiarticolare: estendi attivamente il bacino nella fase finale per il grande gluteo.
🇮🇹 Design & Made in Italy