Panatta Sport — Freeweight Special
LegExtension
Lower Body
Made in Italy
Descrizione
La Leg Extension è finalizzata all’isolamento puro dei quadricipiti femorali. La curva di carico fisiologica con sistema a leve garantisce tensione costante su tutto il ROM, mentre il controbilanciamento azzera il peso a vuoto per un gesto pulito e controllato fin dalla prima ripetizione.
Dati Tecnici
Carico max
110kg
Carico iniziale
9kg
Distretto
LowerBody
Movimento
Isol.Quad
Caratteristiche
Schienale regolabile in profondità con assistenza a gas per adattarsi a ogni statura
Curva di carico fisiologica con sistema a leve per tensione costante sui quadricipiti
Rullo di spinta regolabile in posizione per adattarsi alla lunghezza delle tibie
Controbilanciamento che azzera il peso a vuoto della leva per un inizio fluido
Regolazione dell’angolo di partenza per personalizzare il range di movimento
Impugnatura laterale per stabilizzarsi e facilitare l’inizio del movimento
Muscoli Coinvolti
Retto femorale
Vasto laterale
Vasto mediale
Vasto intermedio
Primari
Isolamento puro del quadricipite femorale. Nessun altro muscolo primario viene reclutato: ideale per volume, definizione e recupero post-infortunio.
Come si usa
Setup
1
Regola lo schienale: la schiena deve essere completamente appoggiata, ginocchio allineato al perno della macchina.
2
Posiziona il rullo sulla parte bassa della tibia, appena sopra la caviglia.
3
Imposta l’angolo di partenza: per principianti inizia a 90°, per avanzati puoi scendere oltre.
Esecuzione
1
Parti dalla posizione bassa con il quadricipite in allungamento controllato.
2
Estendi le gambe fino alla posizione di massima contrazione, senza iperestendere il ginocchio.
3
Mantieni la contrazione per 1 secondo in cima, poi scendi lentamente controllando l’eccentrica.
4
Non rimbalzare nella fase bassa: mantieni il controllo per tutto il ROM.
Consigli
Piedi paralleli o leggermente extraruotati: cambia l’enfasi tra vasto mediale e laterale. Sperimenta per trovare la posizione che senti di più.
Non usare un carico eccessivo: la leg extension è un esercizio di isolamento. Meglio 4×15 puliti che 3×8 con rimbalzo e schiena staccata.
Pausa in contrazione: tieni 1-2 secondi a gambe tese. Questo tecnica aumenta il TUT e massimizza lo stimolo muscolare.
🇮🇹 Design & Made in Italy