Panatta Sport — Freeweight Special
LegCurling
Lower Body
Made in Italy
Descrizione
La Leg Curling è finalizzata all’isolamento degli ischio-crurali in posizione prona. La curva di carico fisiologica con sistema a leve garantisce tensione costante, mentre il controbilanciamento azzera il peso a vuoto. L’imbottitura ventrale modificata e i supporti per gomiti assicurano comfort per ogni statura.
Dati Tecnici
Carico max
110kg
Carico iniziale
9kg
Posizione
Prona
Movimento
Isol.Fem
Caratteristiche
Curva di carico fisiologica con sistema a leve per tensione costante sui femorali
Rullo di spinta regolabile per adattarsi alla lunghezza della tibia
Controbilanciamento che azzera il peso a vuoto per un inizio controllato
Imbottitura ventrale modificata per maggiore libertà e comfort del torace
Supporti imbottiti per l’appoggio dei gomiti durante l’esercizio
Doppie maniglie di sostegno regolabili per ogni statura
Muscoli Coinvolti
Bicipite femorale
Semitendinoso
Semimembranoso
Gastrocnemio
Glutei
Primari
Secondari
Isolamento puro degli ischio-crurali in posizione prona. La flessione del ginocchio contro resistenza è il movimento più efficace per sviluppare spessore e forza del bicipite femorale.
Come si usa
Setup
1
Sdraiati prono, petto sull’imbottitura ventrale, gomiti sui supporti.
2
Posiziona il rullo dietro le caviglie, poco sopra i talloni.
3
Regola le maniglie in altezza per una presa comoda e naturale.
Esecuzione
1
Parti con gambe distese, femorali in allungamento controllato.
2
Fletti le ginocchia portando i talloni verso i glutei fino alla massima contrazione.
3
Tieni la contrazione 1 secondo in cima, poi distendi lentamente.
4
Non rimbalzare: controlla l’eccentrica fino all’estensione completa.
Consigli
Non sollevare i fianchi: il bacino deve restare piatto. Se si alza, riduci il carico o riposiziona il rullo.
Piedi extraruotati: più bicipite femorale. Piedi intraruotati: più semitendinoso e semimembranoso.
Abbina sempre leg curling e leg extension: l’equilibrio quad-femorali previene infortuni al ginocchio.
🇮🇹 Design & Made in Italy