CrossFit Arcore
Momfit training
Che cos'è il MomFit training?
Il MomFit Training è un percorso di fitness e consapevolezza corporea in gravidanza puerperio e menopausa.
Siamo lieti di offrire un programma fitness progettato per
supportare le donne durante la gravidanza, il periodo post partum e
la menopausa. Il nostro obiettivo è fornire un ambiente sicuro e
accogliente in cui le donne possano mantenere una buona salute e
migliorare il loro benessere fisico.
In cosa consistono i nostri corsi?
Fitness in gravidanza: Durante la gravidanza, l’esercizio fisico
adeguato può apportare numerosi benefici per la madre e il
bambino. Gli esercizi di fitness in gravidanza sono progettati per
mantenere la salute generale, migliorare la forza e la resistenza,
favorire una postura corretta e alleviare eventuali disturbi fisici
comuni associati alla gravidanza, come il mal di schiena. L’obiettivo
principale è svolgere un’attività fisica sicura e adattata alle esigenze
specifiche delle donne incinte, tenendo conto dei cambiamenti
ormonali e fisici che si verificano durante questo periodo.
Fitness post partum: Dopo il parto, il corpo femminile ha bisogno
di tempo per riprendersi e riadattarsi alle condizioni pre-gravidanza.
L’esercizio fisico post partum mira a promuovere la ripresa del
corpo, rafforzare i muscoli del core, migliorare la postura,
aumentare la resistenza e ripristinare la forza e la flessibilità. È
importante iniziare gradualmente con esercizi sicuri e adatti al
proprio livello di fitness, tenendo conto dei cambiamenti fisici e delle
esigenze individuali.
Fitness in menopausa: Durante la menopausa, molte donne
sperimentano cambiamenti ormonali che possono influire sulla
composizione corporea, sulla densità ossea e sulla salute generale.
L’esercizio fisico in menopausa può aiutare a mantenere la massa
muscolare, ridurre il rischio di osteoporosi, migliorare la salute
cardiaca, controllare il peso e favorire il benessere emotivo. Gli
esercizi di fitness in menopausa sono progettati per adattarsi alle
esigenze e alle capacità delle donne in questa fase della vita,
tenendo conto dei cambiamenti ormonali e dei potenziali sintomi
associati alla menopausa.
Quali sono i benefici?
Durante la lezione di MomFit Training sarai accompagnata da un’ostetrica diplomata presso lo csen/coni con le più efficaci e ricercate metodologie nelle tue varie fasi di vita: pre parto, puerperio e menopausa.
Conoscerai altre donne nella tua stessa condizione all’interno di gruppi creati appositamente o se ne hai necessità di lezioni private e scoprirai la fisiologia del movimento in gravidanza, puerperio e menopausa.
Rieducherai le funzionalità del pavimento pelvico attraverso varie discipline com lo yoga, il pilates e il fitness, recuperando la diastasi dei muscoli retti
Infine usufruirai di tecniche che ti aiuteranno durante il tuo periodo di menopausa attraverso le a.f.a. (attività fisiche adattate)
Quali sono gli elementi trattati?
- Tecniche di consapevolezza corporea e di meditazione
- Metodo Pilates e Pelvipilates,
- Yoga in gravidanza,
- Maternal Walking,
- Educazione Perineale e Remise-en-Forme del post partum,
- Trattamento della diastasi dei retti e delle lassità generiche addominali
- Alimentazione in gravidanza/puerperio e sport
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