CrossFit Arcore

POWER BUILDING

È stata l’unione del PowerLifting e del BodyBuilding a dar vita a questa disciplina di pura forza e potenza

Cos’è IL POWER BUILDING

Il Powerbuilding è una combinazione di Powerlifting e Bodybuilding, che combina l’allenamento di forza per migliorare la potenza e la resistenza muscolare con l’allenamento di ipertrofia per aumentare la massa muscolare e ottenere un fisico muscoloso e definito.

Gli esercizi utilizzati nel Powerbuilding sono principalmente quelli del Powerlifting, come lo squat, la panca piana e lo stacco da terra, ma vengono anche inclusi esercizi di bodybuilding, come curl per bicipiti, estensioni per tricipiti, leg press, extension per quadricipiti, leg curl e altri esercizi mirati per specifici gruppi muscolari.

L’allenamento di Powerbuilding richiede una combinazione di alta intensità e volume, dove si eseguono poche ripetizioni con carichi pesanti per la forza, seguite da serie multiple di 8-12 ripetizioni per l’ipertrofia muscolare. In questo modo, si ottiene un equilibrio tra forza e dimensioni muscolari.

Il Powerbuilding può essere praticato da atleti di tutti i livelli, con il tempo gli atleti imparano ad addomesticare i pesi padroneggiando tutti movimenti tecnici. L’allenamento viene personalizzato in base alle esigenze e ai livelli di forma fisica individuali, e deve essere sempre eseguito sotto la guida di un istruttore qualificato per evitare infortuni e massimizzare i risultati.

Quali sono i benefici del POWER BUILDING?

Il Powerbuilding offre numerosi benefici per il corpo e la salute, tra cui:

  1. Aumento della forza: L’allenamento con i pesi ad alta intensità e volume del Powerbuilding, mirato a migliorare la forza muscolare, può portare a un aumento significativo della forza.

  2. Aumento della massa muscolare: Il Powerbuilding combina l’allenamento di forza con l’allenamento di ipertrofia muscolare, aiutando ad aumentare la massa muscolare e creare un fisico muscoloso e definito.

  3. Miglioramento della composizione corporea: L’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo possono migliorare la composizione corporea, aumentando il metabolismo e migliorando l’aspetto fisico.

  4. Miglioramento della salute ossea: L’allenamento con i pesi può aiutare a migliorare la densità ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi.

  5. Miglioramento della salute cardiovascolare: L’allenamento con i pesi può migliorare la salute cardiovascolare, riducendo la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache.

  6. Aumento dell’autostima: Il Powerbuilding può aiutare a migliorare l’autostima e la fiducia in se stessi, aiutando a sentirsi più forti e sicuri del proprio aspetto fisico.

In generale, il Powerbuilding può aiutare a migliorare la salute generale e il benessere fisico, oltre a creare un fisico muscoloso e definito

IL NOSTRO OBBIETTIVO

Il nostro obbiettivo principale durante le classi di Powerbuilding è quello di aumentare la forza in tutti i distretti muscolare, concentrandoci sui tre esercizi fondamentali (squat, panca piana e stacco da terra) e gli esercizi monoarticolari per creare una simmetria armoniosa del corpo.

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Cosa aspetti?

Se sei alla ricerca di un allenamento che ti sfidi sia in termini di forza che di ipertrofia muscolare, il Powerbuilding è la risposta. Sii pronto a superare i tuoi limiti e a scoprire la tua vera potenzialità fisica. Vieni ad unirti alla nostra lezione di Powerbuilding e lascia che ti guidiamo verso la migliore forma fisica della tua vita. Clicca sul bottone qua sotto e iscriviti alla prova gratuita!

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