Esercizi nel CrossFit

CHE COS’È IL DEADLIFT? Il Deadlift (o sollevamento da terra) è un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge la movimentazione di un bilanciere o di

CHE COS’È IL SIT-UP? Il sit-up è un esercizio fisico che coinvolge i muscoli dell’addome e della parte inferiore della schiena. Consiste nel sollevare il

CHE COS’È IL PUSH-UP? Il push-up è un esercizio fisico che coinvolge i muscoli del petto, delle spalle, delle braccia e del tronco. In questo

CHE COS’È IL BACK SQUAT? Il back squat è un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge la parte inferiore del corpo, in particolare i muscoli

CHE COS’È IL FRONT SQUAT? Il front squat è un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge la parte inferiore del corpo e in particolare le

CHE COS’È IL KETTLEBELL SWING? l kettlebell swing è un esercizio fisico che prevede l’uso di una kettlebell, una palla di ghisa con un manico.

CHE COS’È IL WALKING LUNGE? La walking lunge è un esercizio di forza che coinvolge i muscoli delle gambe, dei glutei, dei quadricipiti e dei

CHE COS’È L’ OVERHEAD LUNGE? L’overhead lunge, o affondo sopra la testa, è un esercizio di fitness che combina un affondo con una sollevazione sopra

CHE COS’È LO SPLIT JERK? Lo split jerk è un esercizio di sollevamento pesi che prevede l’estensione delle gambe e l’estensione delle braccia per sollevare

CHE COS’È IL PUSH JERK? Il push jerk è un esercizio di sollevamento pesi che coinvolge la spinta dell’haltères o del bilanciere sopra la testa